Itämaisen tanssin harrastus vie tanssijan pitkälle tutkimusmatkalle naisten ikiaikaisten tanssien maailmaan ja oman kehon mahdollisuuksiin. Tarkka keskivartalotyöskentely tanssiessa auttaa tunnistamaan ja käyttämään vartaloa tukevia lihaksia uudella tavalla. Lisäksi itämaisen tanssin monet tyylilajit tutustuvat Pohjois-Afrikan ja Lähi-idän alueen tanssiperinteeseen.
Seitsemän Hunnun Tanssi ry:n toiminta Valtakunnallinen Seitsemän Hunnun Tanssi ry on itämaisen tanssin harrastajien ja ammattilaisten yhdistys, joka perustettiin vuonna 1989 Jyväskylässä. Tällä hetkellä yhdistyksellä on noin 500 jäsentä ympäri Suomen. Yhdistys järjestää itämaisen tanssin opetusta, kursseja ja näytöksiä. Itämaisesta tanssista löytyy monia eri tyylejä perinteisistä kansantansseista estraditanssiin sekä erilaisiin fuusiotansseihin. Esimerkiksi disco-oriental on nuorten suosima itämaisen tanssin tyyli.
Itämainen tanssi on sekä kuntoliikuntaa että taidetanssia. Liikuntamuotona itämainen tanssi sopii kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille. Tanssi harjoittaa erityisesti vatsan ja selän syviä lihaksia, lantionpohjaa, rinta- ja selkärankaa, yläselkää ja hartiaseutua. Itämainen tanssi liikuttaa lempeästi ja kehittää tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Tanssitunneilta voi löytää paitsi hikeä ja keskittymistä myös puhdasta tanssin iloa. Itämaisen tanssin harrastus yhdistää eri-ikäisiä naisia. Tanssitunneilla ja esiintymässä on kaikenikäisiä lukioikäisistä eläkeläisiin.